Treino em Meditação Mindfulness
Sessões online com orientação profissional, em formato individual ou grupo.
Como funciona este acompanhamento?
É um acompanhamento estruturado para aprenderes a praticar meditação de forma regular, com orientação simples e progressiva. Em cada sessão, trabalhamos exercícios de atenção e observação da experiência, para que possas reconhecer melhor o que se passa no corpo, na mente e nas emoções.
Com o tempo, a prática ajuda-te a criar mais espaço antes de reagir, a lidar melhor com os desafios do dia a dia e a desenvolver uma relação mais consciente contigo próprio.
Ideal para quem?
O teu espaço...
Este é um espaço para parar, praticar e regressar a ti com mais atenção. Não precisas de saber meditar, nem de fazer a prática “bem”. A proposta é simples: criar um momento regular, acompanhado, onde possas aprender a estar com a tua experiência de forma mais consciente.
Ao longo das sessões, vais construindo familiaridade com a prática e percebendo como ela pode acompanhar-te fora da sessão: nas pausas do dia, na forma como respondes ao stress, na relação com os pensamentos e na maneira como cuidas de ti.
Podes participar individualmente ou em grupo, avançando ao teu ritmo.
Testemunhos dos nossos participantes
Inscrição para Grupos
Inscrição Individual
*Preçário para particulares
