Aprende como Orientar Sessões de Meditação Mindfulness
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Desenvolve as competências para ensinar a meditação mindfulness e proporcionar aos outros ferramentas para uma vida mais consciente.
“Esta formação combina teoria e prática para que possas compreender profundamente a meditação mindfulness, desenvolver a tua própria experiência e aprender a orientá-la para os outros.”
Prepara-te para guiar sessões de meditação
Aprende os princípios fundamentais para facilitar a prática de mindfulness
- Criar um Ambiente Propício à Meditação
- Os 3 Princípios Fundamentais do Budismo
- Os 7 Princípios da Meditação
- O Papel do Facilitador na Meditação
- Condução de uma Meditação
- Como Conduzir um Inquérito Mindfulness
Desenvolvido sob a supervisão da Clínica Self, uma referência na área da Psicologia há mais de 30 anos, em colaboração com a Mindfulness Portugal. Juntas, combinam rigor científico e experiência prática para oferecer um percurso sólido e enriquecedor em meditação mindfulness.
Mais do que uma formação teórica, esta formação é um espaço dinâmico e experiencial, sustentado por uma abordagem baseada em evidências. Combinando conhecimento científico com prática aprofundada, vais explorar a meditação mindfulness de forma aplicada, num ambiente aberto e acolhedor. Aqui, terás a oportunidade de esclarecer dúvidas, partilhar desafios e desenvolver confiança para guiar sessões com autenticidade, integrando os princípios desta prática de forma segura e eficaz.
Quem Pode Participar?
Qualquer pessoa interessada em aprofundar a prática da meditação mindfulness. No entanto, é recomendado que os participantes já tenham tido algum contacto prévio com mindfulness ou práticas meditativas, pois a formação foca-se não apenas na experiência pessoal, mas também no desenvolvimento da capacidade de guiar meditações para outros.
Se és um profissional da saúde, terapeuta, instrutor de yoga, coach, educador ou estás à procura de uma nova direção profissional, esta formação oferece ferramentas essenciais para integrares a meditação mindfulness no teu trabalho atual ou iniciares um novo percurso com bases sólidas. Se trabalhas em áreas como desenvolvimento pessoal, bem-estar, educação ou gestão de stress, pode ser um complemento valioso para aplicar com clientes, alunos ou equipas.
Se procuras um caminho de aprofundamento pessoal, esta experiência permitirá que solidifiques a tua própria prática.
Como Funciona a formação?
Ao contrário de muitas formações disponíveis no mercado, que se focam apenas nos conceitos teóricos do mindfulness, este curso tem um enfoque prático. Aqui, vais aprender não só o que é mindfulness, mas como aplicá-lo através da meditação.
A estrutura do curso combina rigor científico, base histórica e prática experiencial, garantindo que desenvolvas conhecimento sólido e confiança para conduzir sessões de meditação mindfulness.
🔹 Formato: A formação é online, via Zoom, permitindo que participes no conforto da tua casa.
🔹 Duração: A formação tem um total de 10 horas, distribuídas ao longo de dois dias.
🔹 Horário:
- Início às 10h e término às 17h.
- Sessão da manhã: das 10h às 12h.
- Pausa para almoço: das 12h às 14h.
- Sessão da tarde: das 14h às 17h, com momentos de prática e integração do conhecimento.
Além disso, vais contar com:
✅ Dois dias de sessões interativas em grupo, onde podes esclarecer dúvidas e aprofundar a tua prática.
✅ Feedback direto do facilitador, para melhorares a tua condução das meditações.
✅ Acesso a um grupo exclusivo de partilha, para troca de experiências e apoio contínuo após a formação.
✅ Manual digital incluído, para aprofundares os conteúdos e suportar a tua prática.
✅ Recomendação: Para maior conforto durante as práticas, é aconselhado teres uma almofada ou banco de meditação, mas não é obrigatório.
No final, receberás um certificado de conclusão emitido pela Clínica Self e a Mindfulness Portugal, reconhecendo a tua preparação para aplicar a meditação mindfulness de forma segura e estruturada.
A opinião de quem já fez esta formação
Sou terapeuta e estava à procura de uma forma de integrar mindfulness no meu trabalho sem ficar ‘só na teoria’. Esta formação deu-me estrutura e confiança. O Renato explica de forma simples e prática, e isso ajudou-me mesmo a aplicar as técnicas nas sessões. Além disso, comecei a usar muita coisa também no meu dia-a-dia, sobretudo quando estou mais ansiosa ou acelerada. Senti diferença. Obrigada, Renato.
Nunca fui muito ‘das meditações’. Mas decidi experimentar e ainda bem. A formação é muito prática e bem orientada. O Renato explica o porquê das coisas e dá ferramentas simples para aplicar, mesmo para quem tem a cabeça sempre a mil. Comecei a usar técnicas no dia-a-dia e a verdade é que me ajudou mais do que eu estava à espera.
Sou professora e o meu desafio era simples: manter a turma focada sem estar sempre a ‘puxar’ por eles. Comecei a usar pequenos exercícios que aprendi na formação (coisas rápidas, mesmo de 1 ou 2 minutos) e notei diferença logo nas primeiras semanas. A sala fica mais calma e eu também consigo gerir melhor o meu próprio stress durante o dia. Gostei muito da forma como o Renato acompanha e explica, sem complicar.
Queres aprofundar a tua prática e aprender a facilitar sessões de meditação mindfulness? Esta formação é para ti.
Próxima formação – Nova edição em preparação ainda sem data
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*Preço para particulares
